原标题：双流区实验小学外国语学校：守护师生心理健康，我们共行动
10月21日，小圆桌成长咨询的曾苏尧老师来双流区实验小学外国语学校开展了关于学生心理健康的专题培训，给大家详细介绍了各班教室平静角的使用指南。
曾苏尧老师美国哥伦比亚大学教育学院硕士，曾在美国纽约私立高中全职任教，曾为多所学校、教育主管部门及家长提供心理健康及全纳教育相关培训。
研究表明，在孩子的成长过程中，很大程度上是受情绪控制的。一方面，他们的前额叶仍处在发育阶段，尚未完全成熟，而前额叶是负责控制情绪、考虑后果的重要脑区，这使他们无法很好地控制自己的情绪。另一方面，边缘系统主要负责情绪的生成和表达，被称为“情绪脑”，而刚才提到的前额叶则被称为“理性脑”。在30岁之前，情绪脑的发育一直都比理性脑更快，在青春期左右，边缘系统与前额叶各自的发育程度之间的差异达到最大，这也是青春期孩子更难以控制自己情绪的原因。而在30岁左右，情绪脑和理性脑的发育才会趋于平衡。
苏尧老师还展示了节选自迪士尼动画电影《头脑特工队》的短片，该短片用非常生动形象的方式讲述了统领小女孩莎莉大脑总部的五种情绪：乐乐、忧忧、怕怕、厌厌、怒怒，介绍了莎莉的情绪成长和变化的过程，也带大家认识了人的基本情绪，这也是一部非常值得推荐的电影。
要想帮助孩子们应对情绪，第一步是需要让他们能够觉察情绪，首先要知道自己有情绪了，才能谈得上去应对；第二步是需要能够识别情绪，知道如何去命名自己此刻的情绪；第三步是学会表达情绪，情绪是需要出口的；最后一步，才是调节情绪。
苏尧老师告诉我们，情绪没有好坏之分，我们鼓励孩子们表达自己的情绪，我们也会接纳每一位孩子的情绪。
平静角的设置为孩子们营造了一个情绪小空间。平静角包括班级情绪挂袋、情绪社交书籍、情绪调节海报和情绪平复工具套装四个部分。班级情绪挂袋让孩子们可以去觉察和命名自己当下的情绪，情绪社交书籍让孩子们可以从书中学到一些情绪相关的小知识，情绪调节海报提供了一些调节情绪的小方法，比如“在心里从1数到10”，“像闻花一样吸气”，而情绪平复工具套装里则包含了很多情绪调节小物品，比如油漏、平衡鸟、万花筒、陀螺等，能有效地帮助孩子们放松心情。
如何和情绪相处，可能是我们需要花费漫长一生去解答的一道谜题。平静角的存在，就像是在孩子们心中埋下了一颗种子。倘若等到枝繁叶茂时，便能长成一棵参天巨树，为他们挡住世间的风雨，而树下，就是一片属于他们的、能够安稳憩息的小天地。
编辑：虹越
责编：叶茂
来源：成都市双流区实验小学外国语学校
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