来源时间为：2022-12-29
寒冬已至，春归有期。面对疫情冲击，我们一起科学防护、理性应对、守望相助。在这样一个特殊的时期，对同学们的居家学习生活提出以下几点建议。
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1.做好健康防护
每个人都是自己健康的第一责任人。要时刻提醒自己，健康成长是我们的第一目标。希望同学们做到勤洗手、常消毒，不串门、不聚集，少外出、戴口罩。如出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等症状，及时告知家长，对症用药，必要时去医疗机构就诊。
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2.合理安排学习
每一次困难和挫折都是自我增值和提升的最佳时机，要学会适应和应对。同学们要在老师、家长指导下，制订科学的学习计划，合理安排复习巩固、自主阅读、线上学习、练习提升等学习内容，适量、适度、适合，劳逸结合，量力而行。只有张弛有度，方能进退自如。
3.学会健康生活
保持健康的体魄和自律的生活习惯，人生便没有闯不过的难关。每天要作息规律、睡眠充足，坚持运动、科学锻炼，增强身体免疫力；线上学习尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，注意坐姿和距离；闲暇时可以跳跳绳、跑跑步、画一幅画、听一首歌、做一道菜，主动承担力所能及的家务劳动，充实生活，愉悦自我。
4.保持良好心态
没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。要保持积极心态，相信科学，不焦虑、不恐慌，将注意力集中在重要的、让自己愉悦的事情上面。学会沟通与倾诉，可以跟家人吐吐槽，找朋友聊聊天。如果感到非常难过，觉得压力很大，要允许自己通过哭泣的方式来宣泄心中块垒。无论是学习还是生活遇到任何困难，都可以告诉家长，也可以随时联系老师寻求帮助。心中若有桃花源，何处不是水云间。
5.注意假期安全
生命第一，安全至上。在家时，务必安全用电用气，增强防火、防触电意识。外出时，遵守交通法规和公共秩序，注意饮食安全，做好自我保护，不进入危险区域，防范冬季流行疾病和溺水事件，过一个平安、幸福的寒假。
亲爱的同学们，熬过了最艰难的时光，终将迎来最明媚的春天。希望你们克服困难、勇毅前行，做自己的主人。全体老师都是你们最坚强的后盾，期待着春暖花开时我们再相逢。建议家长对孩子多些鼓励和支持、关爱和陪伴，常沟通、多交流，共同守护孩子身心健康。
如果以上几点还不能帮助到你，你可以随时拨打学校校长、班主任或心育老师的电话，也可以拨打县中小学心理健康研究与应用中心老师的电话，张老师17751038212，王老师15996752954。
泗洪县教育局
2022年12月28日
文章来源于：http://www.ljyz.com.cn 学校网
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