体育强则中国强，体育承载着国家强盛，民族振兴的梦想，为深入贯彻国家“双减”和“五项管理”政策，“五育并举”，增强学生体质，促进学生身心健康发展，丰富校园体育文化。牡丹江市第二十中学利用体育课、大课间操、体育节、冰雪节，开展了球操、绳操、健身操等阳光体育活动。在活动中，培养学生团队意识，发展学生特长，滋养学生心灵，促进学生阳光、健康，全面发展。
学校以“学生的发展为中心”，根据学生的特点，因材施教，开设了篮球，排球，足球，创新体育等课程。带球跑、障碍运球、过人拍球、对应传球，一招一式，技术娴熟，活力四射。在教师的示范指导下，学生的传球、接球、投球的进攻；抢球、打球、断球的防守，有模有样。竞技中，学生阳光自信，乐在其中。除了球类运动，跳绳、平板支撑、仰卧起坐也是必不可少，既培养了学生的协调性，也锻炼了学生的耐力，丰富多彩的体育课，增强了学生的自尊、自信，在运动中，体验了成功和活动的乐趣。本着“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念，学校充分利用好课间操。上午大课间，有健身操、球操，动感的节奏，欢快的节拍，用青春的舞动引领健康的生命，用健康的生命塑造完善的人格。下午大课间，伴随着嘹亮的《运动进行曲》，各班旗手手持班旗，口号铿锵有力，队伍整齐划一。口号铿锵有力，队伍整齐划一。有节奏的步伐，记录了学生成长的足迹，散发青春的朝气与活力，强身健体，我运动，我快乐。
体育节开展了形式多样的体育运动，如：篮球师生对垒，师生跳绳比赛、拔河比赛、毽球比赛等，在活动中缓解学生学习压力。体育节培养了学生昂扬精神风貌，积极健康的人生态度，团结协作的集体主义精神，体现了“育人为本”的教育理念，用行动践行青春梦想，用呐喊绽放生命的光彩。
伴随着《溜冰圆舞曲》，师生速滑队用优美的身姿、精湛的技术展示了速滑运动的魅力，“S”形冰上技能表演，“二十”冰雪图案、以雪为伴，与冰共舞，增强了学生对冰雪运动的热爱，磨练了学生的意志，提高了学生的心理健康素质。
牡丹江市第二十中学特色阳光体育运动正蓬勃发展，孜孜不倦的莘莘学子将更加健康、阳光、快乐。
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