来源时间为:2022-08-04
以下内容均来自学校公众号或家长提供,具体以学校实际通知为准
军训时间:2022年8月15日
长春市第二实验中学
军训时间:2022年8月15日
长春汽开区六中
军训时间:2022年8月10日(早8:30到校)—2022年8月19日
军训地点:学校校园
长春养正高级中学
军训时间:2022年8月19日
服装要求:
1.外衣为07迷彩(含迷彩帽);
2.短袖为体能训练服(不用手套);
3.白色运动鞋;
4.军训必带物品:水杯、常用药和自己需要的特殊药、花露水、防晒霜。
备注:
1.回族学生需提前向班主任和德育处报备;
2.因病因伤不能参加军训的学生,需凭市级以上医院的诊断或证明到校办理见习或延期军训。不参加军训的学生,军训的综合学分为0分,不请假而没有参加军训的学生按照旷课处理。
长春希望高中
军训时间:2022年8月22日
长春北湖学校
军训时间:2022年8月22日
长春市汽开区第三中学
军训时间:2022年8月12日
长春市第二十九中学
军训时间:2022年8月22日—2022年8月27日
长春市第一中学
军训时间:2022年8月20日
长春市第九中学
军训时间:2022年8月22日
备注:军训一周,有特殊情况家长群内通知,开学需要交现金军训伙食费:245元,军训期间全员住宿,自备行李等生活用品。
长春艺术实验中学
军训时间:2022年8月22日
军训小贴士
1.贴身穿舒适棉质衣服
一般来说军训都会发一套迷彩服,包括帽子、鞋、肩章什么的都有,但是有的学校不会给军用的短袖,如果自己买的情况下,一定要是棉质的,吸汗还不沾身。
2.随身携带纸、防晒霜
随身携带面巾纸和防晒霜,可能的话最好也带两个创口贴。
3.防晒霜怎么涂
不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行,随身带着,每个休息时间都涂一次,军训时会大量出汗,汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以,耳后包括耳朵,脖子尤其是后脖颈,还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上(推荐50+)的,效果很好。
4.鞋垫,很重要
军训同学们基本都会穿旅游鞋,千万要垫一个鞋垫,吸汗那种,没人会知道,军训很苦,为了脚上不起泡,还是舒服些。
5.怎么防脸上流汗
军训时有刘海儿的女生一定要用卡子别起来,出汗时刘海儿会粘在额头上,不仅热,小痘痘还会茁壮生长。把军帽调得稍微紧一点,然后在军帽和额头中间垫一张面巾纸,不用特地打开再折起来,帽子会把纸夹住,这样汗水就不会往下流,还能防止长痘。
6.营养品该吃就吃
可以适当准备钙片等保健品,军训时大运动量,营养得跟上,吃点钙片和维生素,又长个又减肥还抑制身体高强度缺水,一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
7.饮食整体要清淡
军训的时候不要吃油的腻的辣的东西,肉当然要吃,但别频繁吃太多,不然每天那样出汗,暴晒,毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住,再加上这些刺激的食品的话,不长痘也难。
8.女生的优势,要会用
有的女生都会赶上一次生理期,在这期间一定要保重身体,不少女生都是在军训后开始痛经的。
9.挽袖子还是不挽
教官不要求挽袖子时千万不要挽,热也挺着吧,总比胳膊上下不是一个颜色强。
10.早餐要怎么吃
早餐少喝粥、牛奶、豆浆什么的,就算已经养成习惯,这段时间也请尽量把早餐换成干的,教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的,他们会告诉你在战场上没有时间上厕所,所以不让去,或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
11.午餐要怎么吃
午餐一定要吃好,也一定不要吃太饱,不吃的话下午训练没精神还会胃疼,吃多的话下午会困,跑步还岔气,就吃一点就行,怕饿就带几块糖。
12.小喷雾,大作用
买一个最小的喷雾瓶,文具店超市都会有,每天出去训练时都灌满凉水带着,热了往皮肤上喷几下,水珠不要用手抹,就留着自然风干,至少能稍微凉爽一会儿。
13.衣服常洗,别怕累
尽量每晚洗训练服里穿的衣服,就算累也尽量每天更换,尤其是男生,不然第二天会很难受,而且味道很难闻。
14.脚上起泡了怎么办
脚上可能会起泡,别慌张,视情况而定看是否需要挑破,有的不影响走路的话就放那别动,等肌体自己吸收就好,挑破更疼。
15.睡前一定要揉揉腿
每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第二天会酸疼得抬不起腿,而且还会长肌肉,到时候要瘦小腿更难。
16.和教官搞好关系
一定要和教官搞好关系!可以给教官讲讲笑话,毕竟掌握“生杀大权”,只有他开心了,你们才能舒坦!
必备物品
1、纸巾(军训期间长时间在外训练,建议选备纸巾及湿纸巾)
2、梳子、发绳(建议需要打理头发的同学携带)
3、扇子(建议怕热的同学可自带一把扇子或手摇电风扇)
4、雨伞(天气多变,偶有休息的时候可遮雨遮阳)
5、水杯
6、毛巾
7、穿平脚裤(军训时由于大量出汗,内衣经常湿透,三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此,建议身体较胖、大腿较粗的男女学生穿平角裤,避免大腿根部的摩擦。)
8、最好穿球鞋、军鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。鞋号宜稍大一点不宜小,以免“小鞋”磨脚。袜子最好准备白色的,有的教官要求严格,统一要求白色的!
最后,希望大家能度过一个愉快又难忘的军训时光。
文章来源于:http://www.ljyz.com.cn 学校网
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