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来源网络发布时间:2020-03-1914:38:01
初级瑜伽教练
一个优秀的瑜伽学校对能否成为瑜伽教练和能否成为优秀的瑜伽教练起到非常大的作用。对于每一个瑜伽学子来说，迈出正确的首要一步，才能离成功更近，相信辽宁非凡百年教育会是你正确的首要的一步。我们通过上文不难理解，不管是干什么学什么，短的捷径就是不要走捷径，坚持下来确实不易，但是跟你的收获绝对成正比，学习瑜伽同样如此，做好扎实的基础，你就已经成功了，这便是正确的方法，也是短的捷径。
在练习过程中也需要根据个人身体情况进行练习动作，因为瑜伽动作比较多，有些动作并不适合所有人去练习，会产生疼痛，或者身体不适，严重者可能对身体造成一定的损伤。零基础学员在进行瑜伽教练培训的过程中一定要有认真的态度，对专业的动作要多加练习，做到规范，同时也需要放松身体，调整呼吸，要理解其中的奥妙，这样就可以达到事半功倍的效果。
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体式精讲，这是所有瑜伽人感兴趣的，也占据到一次200小时的培训中大一部分内容。其中会深入分析每个体式的顺位原则，以及解决不同问题的针对性变体，同时讲解在不同体式中如何使用工具，让初学者的练习变得更加简单易行，让有基础的练习者的练习变得更加深入稳定。可能很多练习很多年的人，去参加完教培学习会发现，原来这么多年的瑜伽练习中，自己很多基础的东西都是做错的。
瑜伽教练培训老师特为大家总结了以下几点好处：促进血液循环，瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。
对自己的减肥计划要有信心坚持，想要长久的坚持住瑜伽，就要给自己设定一个目标，每天都按照计划中的任务去完成，时刻提醒着自己，同时也能给自己增加一些信心。
体式精讲，这是所有瑜伽人感兴趣的，也占据到一次200小时的培训中一部分内容。其中会深入分析每个体式的顺位原则，以及解决不同问题的针对性变体，同时讲解在不如何使用工具，让初学者的练习变得更加简单易行，让有基础的练习者的练习变得更加深入稳定。可能很多练习很多年的人，去参加完教培学习会发现，原来这么多年的瑜伽练习中，自己很多基础的东西都是做错的。生理解剖，体式是身体力行，那么我们自然不可少的去了解解剖学常识。但记住，瑜伽不是医学，我们不能忽略生理解剖的学习，也不能过度放大这些的内容的重要性。
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在练习瑜伽的时候，一般都会或多或少地出些汗，即使没出汗，每个人都是光脚上去，想象一下，如果这样的瑜伽垫没有清洗就被第二个人用，细菌感染岂不是很容易就发生；周围的环境是否安静，练瑜伽，安静是一个必备条件。如果瑜伽馆外面就是车水马龙，或者瑜伽馆内多的是大声喧哗的人，那这样的环境是不适合练习瑜伽的。对于初学者，在嘈杂的环境当中，是很难进入状态的；装修风格，对于装修风格，倒没有孰好孰坏之说。不论是印度风、古典中国风、现代简约风还是清新时尚风，只要你喜欢，只要这种风格让你感觉到舒适，那就是一个好的装修风格。即使是再好的装修风格，也不会对所有人的胃口，总会有人不喜欢。
在选择瑜伽培训机构的时候，价格只是其中的一个因素，主要还是看师资力量和硬件设施，专业程度，好的瑜伽馆相应配套设施齐全，开设的专业可种类也多，零基础学员可以根据个人实际情况来量身打造课程，这是小瑜伽馆一般不具备的。
定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效；增强体力和灵活度，瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康；释放压力，定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。
我们了解自己各个部位系统和骨骼肌肉，目的是更好的找到觉知去练习。呼吸法，冥想和清洁法等在古印度的瑜伽练习中，呼吸控制法是有一二十年练习经验的高级练习者才有资格去学习的东西。而当下我们为了满足瑜伽市场，除了简单的瑜伽式呼吸，我们还需要教授学习高级呼吸控制法。但你要清楚，学过不等于学懂，要在多年的练习中去实践和感悟。
一条腿弯曲跪在地面上支撑，另一条腿向空中伸展，直接垂直与地面，身体向一侧倾斜，手臂辅助支撑，另一个抓紧空中的脚掌。两条腿前后分开，注意肌肉用力紧绷住，身体保持挺直，两个手臂抬高放在头顶上方，顺势手掌抓在一起，并且将脚掌放在手肘里面。腿部弯曲同时贴住地面，胸部向前弓起来，肩膀配合着手臂向后伸展，在脑袋后面抓住与地面垂直的小腿，坚持动作三十秒钟以上收回。不要让懒惰战胜自己，否则你一定会后悔的，时刻监督着自己，当体重有增加的趋势，就说明我们的运动没有做好，就要提高警惕了。
但是辽宁非凡百年教育确不同，对瑜伽教练培训可是认真负责任的教学。保证每一名学生都拥有代课的能力，且在之后的每个月都有免费的进修。所以在选择瑜伽教练培训机构的时候一定要选择教学经验丰富，含金量高，这样可以奠定未来瑜伽老师之路，避免了走弯路的可能性。其实瑜伽不仅是动作的标准，也是内心的练习，瑜伽本身就是一个庞大的哲学体系，博大而精深。
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那么我们在练习瑜伽之前关心的也就是上什么样的课程，大概需要多少钱？据辽宁非凡百年教育教练介绍，其实瑜伽课程收费这个由众多因素来决定的，城市，师资，课程，环境设施硬件等等，即使同一城市机构不同收取费用也是不同的。有好多小的瑜伽馆价格都是自己定的，培训专业参差不齐，培训素养有待考究。
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