来源时间为：2023-02-07
学生：做好时间管理，更早进入学习状态
调整作息，规律饮食。寒假期间，沉浸于“过节模式”的孩子们，生活作息相较平时并不规律。开学在即，大家应有意识地对作息时间进行适当调整，把早上起床的时间逐步提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学的起床时间等。此外，临近开学，也要注意规律饮食，建议合理均衡摄入食物，减轻肠胃负担。
平衡时间，劳逸结合。春节刚过，部分孩子对娱乐活动意犹未尽，对此，家长可督促减少娱乐，如缩减看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从兴奋、浮躁的状态中平静下来。并制定学习时间表和娱乐时间表，劳逸结合，逐渐增加每日学习时间，引导孩子进入学习状态。
善于总结，制定计划。对假期进行回顾和总结，一是对作业进行检查，看有无遗漏；二是总结收获，如读了几本书、去了哪些地方、学到哪些新知识等；三是看看有哪些遗憾，如哪些假期计划没有完成，原因是什么等。
同时，制定学习计划，把新学期重点提升哪些学科成绩、如何进行体育锻炼、增进哪些劳动技能等纳入计划表中，明确学习目标，带着思考进步。
家长：“收心”“舒心”“信心”
开启“收心”模式。开学在即，家长要发挥“收心”教育的先行者作用，在开学之前和开学之初，陪伴孩子开启“收心”模式。调整每天作息时间，帮助孩子恢复有规律的生活和学习习惯。同时，陪同孩子准备一些开学用品，挑选整理新学期的书籍和学习用品，培养开学的“仪式感”。
营造“舒心”氛围。家长要尽量做到不给孩子太强的竞争感，让自身处于积极的状态是对孩子最好的示范。可与孩子聊聊新学期的打算，以激发孩子对新知识的好奇心，从而缓解、消除对新学期的畏惧情绪。
提升“信心”指数。家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语正面引导孩子，让孩子对新学期充满期待和信心。面对学习压力过大的孩子，家长可以多聊聊其优点，让孩子回忆过去在学校里表现突出的事件和近段时间发生的具有正能量积极向上的情绪体验。
家长要善于倾听，接纳孩子的不良情绪，分析产生的原因，给予最大支持和帮助。如果孩子的负面情绪非常强烈，且持续有一段时间，也可以借助学校和区域的专业心理力量，给孩子提供帮助。
老师：充分准备，让新学期游刃有余
制定新学期计划。新学期计划的制定，可使工作更加高效，也能让各位老师更好回顾在哪些方面做得比较扎实、有效，哪些地方可以改进方式方法，让工作对象更明确，工作思路更清晰。
同时，为了避免开学繁杂事务挤压教学准备时间，可提前备课，根据教学大纲要求、本学科特点及学生实际情况，选择适合的教学方法，设计教学方案，以保证学生顺利有效地学习。
备好开学第一课。良好的开端是成功的一半，因此，开学第一天的班会课尤为重要。班会课上，可以和一个假期没见的学生讲一讲新学期的特点，以便学生尽快适应新生活。如果是带新班级的老师，可做一个简短的自我介绍，以便师生和谐相处。
还需注意的是，要强调学校的规章制度和纪律要求，态度真诚，晓之以理、动之以情，让学生充分认识遵规守纪的重要性。
让身体也做好准备。在新学期开始前养好嗓子、练练嗓，让自己的嗓子提前进入工作状态，适应高密度、高音量的语音模式，以免开学第一周声音沙哑、口干舌燥。
同时，可以进行适量的运动，唤醒身体，激发积极的心理状态。可以从一些简单基本的运动开始，循序渐进，让身体更加舒展。
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